PRÉ PÓS-GRADUAÇÃO EM
Curso de Sistemas e Métodos de Treinamentos de Musculação
Seus treinos ainda são genéricos ou você já sabe aplicar estratégias que realmente transformam?
Aprenda a montar treinos de força completos, com métodos e estratégias que realmente funcionam. Domine as principais técnicas da musculação e ofereça resultados reais aos seus alunos. Curso ideal para quem busca atualização prática e certificada.
E o melhor: com certificado e vantagens exclusivas!
O que você irá encontrar no curso:
Este curso é a oportunidade que você precisa para dominar, de forma prática e objetiva, os principais sistemas e métodos de musculação usados pelos melhores profissionais do mercado. Com uma abordagem moderna, você vai aprender a prescrever treinos de força seguros, eficazes e personalizados — com base científica, foco em resultado e aplicação imediata no seu dia a dia profissional.Você não vai apenas revisar conceitos: vai entender como montar treinos de verdade, desde o primeiro atendimento até a evolução de alunos iniciantes, intermediários e avançados. São estratégias consagradas como circuito, piramidal, dropset, GVT, superset e muito mais, ensinadas passo a passo, com exemplos reais e planilhas prontas para usar.
Unidade 1 - Fundamentos do Treinamento de Força
•Conceitos sobre o treinamento de força
•Informações gerais sobre variáveis da musculação
•Desenvolvimento
•Montagem de programas na musculação e sua relação com os métodos de treinamento
•Montagem de programas
•Métodos de treinamento; sugestão de métodos para iniciantes
•Sugestão de montagens para iniciantes
•Método circuitado, múltiplas séries e piramidal – sugestão de planilhas
•Sugestão de montagens para intermediários
•BISET, TRISET, DROPSET, EXAUSTÃO – sugestão de planilhas
•Sugestão de métodos para intermediários; sugestão de métodos para avançados
•Sugestão de montagens para avançados
•SUPERSET, Rest-Pause, GVT, Repetição forçada, Blitz – sugestão de planilhas
•Conceitos sobre o treinamento de força
•Informações gerais sobre variáveis da musculação
•Desenvolvimento
•Montagem de programas na musculação e sua relação com os métodos de treinamento
•Montagem de programas
•Métodos de treinamento; sugestão de métodos para iniciantes
•Sugestão de montagens para iniciantes
•Método circuitado, múltiplas séries e piramidal – sugestão de planilhas
•Sugestão de montagens para intermediários
•BISET, TRISET, DROPSET, EXAUSTÃO – sugestão de planilhas
Sugestão de métodos para intermediários; sugestão de métodos para avançados
•Sugestão de montagens para avançados
•SUPERSET, Rest-Pause, GVT, Repetição forçada, Blitz – sugestão de planilhas
Unidade 2 - Práticas profissionais e aplicações reais
•Montagem de programas na prática: alternado por segmento e direcionado por grupamento muscular
•Montagem de programa na prática: montagens associada à articulação adjacente, localizada por articulação e mista
•Métodos de treinamento: circuito, múltiplas séries e piramidal
•DROP SET, BISET e TRISET
•Estudo de caso: cliente iniciante
•Perguntas e respostas sobre montagem e métodos de treinamento
Perguntas Frequentes (FAQ)
