Curso em Princípios de Periodização Aplicados às Aulas de Personal Trainer

Compreenda os fundamentos e a história da periodização, desde os modelos clássicos até as abordagens modernas aplicadas ao treinamento personalizado. Aprenda como estruturar e adaptar ciclos de treino conforme os objetivos e o nível de cada aluno.

Explore ferramentas e métodos de acompanhamento de desempenho para ajustar treinos em tempo real. Entenda como utilizar dados e métricas para garantir resultados contínuos e prevenir estagnação.

Estude os fundamentos da variação de intensidade, volume e progressão de carga. Entenda as adaptações neurais e estruturais e como aplicá-las na prática para otimizar força, resistência e composição corporal.

Aprenda a organizar macrociclos, mesociclos e microciclos de forma inteligente, aplicando estratégias de carga, descanso e polimento. Domine a estrutura que sustenta treinos profissionais e resultados duradouros.

Descubra como aplicar diferentes modelos de periodização (linear, reversa, em blocos e ondulatória) de forma prática. Desenvolva a capacidade de montar programas completos, individualizados e sustentáveis.

Consolide o conhecimento adquirindo visão crítica sobre como usar a periodização para diferentes públicos. Torne-se um profissional capaz de unir teoria, prática e resultados mensuráveis em qualquer contexto de treino.