Curso em Periodização e organização do treinamento: powerlifiting e weghtlifiting

Estude as origens do powerlifting e do weightlifting, compreendendo como os levantamentos básicos moldaram o treinamento de força moderno. Domine os princípios fisiológicos e mecânicos que sustentam a evolução do desempenho humano e aprenda a aplicá-los em programas reais de treino.

Compreenda como a força atua em diferentes faixas etárias e contextos, incluindo o impacto do treinamento resistido no envelhecimento. Descubra como adaptar cargas, repetições e estímulos para prevenir sarcopenia e aprimorar a coordenação motora.

Domine os três movimentos fundamentais — agachamento, supino e levantamento terra — e aprenda a aplicar técnicas de execução e recuperação neural, desenvolvendo força máxima com segurança e eficiência.

Aprenda as técnicas de clean & jerk e snatch, entendendo sua aplicação no desenvolvimento da potência e velocidade. Desenvolva coordenação e explosão muscular com métodos de ensino progressivo e organização por blocos.

Entenda os modelos lineares e ondulatórios de periodização e saiba aplicá-los na prática. Aprenda a planejar macrociclos, mesociclos e microciclos, ajustando volume e intensidade para alcançar picos de performance sem risco de overtraining.

Aplique na prática os conceitos aprendidos, desenvolvendo planilhas de treino completas e personalizadas. Explore o uso de exercícios acessórios, deloads e blocos de intensidade, garantindo desempenho contínuo e evolução técnica.