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Domine a organização e a periodização do treino de força aplicada ao powerlifting e weightlifting. Aprenda com base científica a estruturar ciclos, evitar lesões e maximizar performance e potência.
O curso Periodização e Organização do Treinamento: Powerlifting e Weightlifting, ministrado pelo Prof. Roberto Feriotti Neto, apresenta os fundamentos e aplicações práticas da organização do treino de força. Você aprenderá a estruturar macrociclos, mesociclos e microciclos, aplicando modelos de periodização linear e ondulatória com base nas demandas do atleta. Ideal para profissionais que desejam dominar o planejamento de força e potência e aplicar estratégias seguras e eficazes em qualquer nível de prática.
Compreenda os princípios do desenvolvimento da força e sua importância para todas as faixas etárias, desde a iniciação esportiva até o envelhecimento ativo.
Analise as diferenças entre treinos guiados e livres, compreendendo como o controle de vetores e estabilidade influencia coordenação, equilíbrio e desempenho.
Entenda como os levantamentos clássicos — agachar, empurrar e puxar — formam a base dos gestos motores humanos e devem estar presentes em qualquer programa de força.
Estude as bases técnicas e fisiológicas do agachamento, supino e levantamento terra. Saiba como manipular carga, volume e intensidade para ganhos de força máxima.
Aprenda a montar programas lineares e ondulatórios, aplicando conceitos de macrociclo, mesociclo e microciclo para progressão segura e de alto desempenho.
Explore os princípios do levantamento olímpico (clean and jerk e snatch), suas exigências motoras e como aplicar técnicas de potência e velocidade no treino.
Compreenda o papel de acessórios como cinturões, faixas e munhequeiras no suporte à carga, prevenção de lesões e ajuste das variáveis de periodização.
Aprenda a adaptar os modelos de periodização para diferentes níveis e contextos, garantindo evolução técnica, controle neural e longevidade esportiva.
Ganhe o livro
O livro Levantamento de Peso Olímpico – Um Guia Completo oferece um método detalhado para atletas e treinadores dominarem o arranque e o arremesso. A obra aborda desde fundamentos de postura, respiração e equilíbrio até planejamento de treinos, avaliação, nutrição e correção técnica. Um guia essencial para quem busca aprimorar o desempenho e a segurança no levantamento olímpico.
720
Páginas
3ª
Edição
Autor(es)
Greg Everett
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Este livro oferece um panorama completo sobre o envelhecimento, abordando os aspectos físicos, psicológicos e sociais que impactam a saúde do idoso, além de apresentar um programa de atividade física validado, com resultados comprovados em uma população de 130 idosos.
Autor:
Vanessa Helena Santana Dalla Déa, Edison Duarte, José Rubens Rebelatto e Vicente Paulo Batista Dalla Déa.
Autor(es)
Transforme sua carreira com o curso de Periodização e organização do treinamento: powerlifiting e weghtlifiting
Certificado de conclusão
Você garante um certificado exclusivo do curso para utilizar como banco de horas.
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