Curso em Biomecânica e Cinesiologia do Treinamento Resistido

Compreenda os fundamentos do treinamento contra resistência, suas aplicações na força, hipertrofia e condicionamento físico, e o papel das variáveis biomecânicas na construção de programas eficazes.

Estude os diferentes arranjos e formas musculares — fusiformes, penados, convergentes e poligástricos — e entenda como essas estruturas influenciam a resposta mecânica e a prescrição de exercícios.

Descubra por que o conceito de “tamanho muscular” deve ser analisado com cautela. Aprenda a planejar treinos considerando função, sinergia e demandas fisiológicas, e não apenas volume muscular.

Entenda como o torque é o fator-chave que determina a eficácia mecânica dos exercícios e aprenda a manipulá-lo para otimizar estímulos, cargas e ângulos articulares em cada treino.

Identifique a região crítica do movimento em que ocorre a falha concêntrica. Saiba como adaptar exercícios e ajustar ângulos para vencer o ponto de estagnação e maximizar resultados.

Explore as vantagens e desafios do uso de pesos livres. Compreenda a atuação da resistência invariável e o papel do controle motor na execução e variação de ângulos e alavancas.

Analise o funcionamento da resistência variável e como máquinas, elásticos e polias alteram o vetor de força. Aprenda a equalizar cargas e melhorar o rendimento por meio do uso técnico dos equipamentos.

Aprenda a aplicar os conceitos biomecânicos na montagem de treinos de membros superiores. Entenda como variar ângulos, resistência e comprimento muscular para otimizar o estímulo de cada exercício.

Aprofunde-se nas práticas biomecânicas para o treino de glúteos, quadríceps e isquiotibiais. Saiba como escolher equipamentos, manipular torque e ajustar o esforço conforme a amplitude de movimento.