O treinamento de força hoje é considerado uma das formas mais praticadas de atividade física. Portanto, esta obra vem suprir a necessidade do mercado em atender a um público que procura por inovações para melhorar a qualidade de vida, esclarecendo ao profissional desta área muitas dúvidas para que possam responder com eficácia aos seus clientes-pacientes.
Roberto Simão trata do treinamento de força como base para a saúde e a busca da qualidade de vida, descrevendo o treinamento da flexibilidade, as séries de treinamentos para ganho de força e hipertrofia muscular, o treinamento de força para grupos especiais como por exemplo, crianças, adolescentes, mulheres, idosos e cardíacos.
A preocupação com a saúde faz com que inúmeras pessoas busquem no treinamento de força os benefícios desejados. e estes benefícios podem ser conquistados diante de um programa de treinamento de força adequado para cada pessoa que na obra poderá ser facilmente compreendido e possível de ser realizado por profissionais da área de Educação Física.
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