Alimentação, atividade física e saúde: receitas fáceis para um dia a dia mais saudável

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Neste livro, Alimentação, atividade física e saúde: receitas fáceis para um dia a dia mais saudável, você terá a palavra do médico-fisiologista Dr. Paulo Zogaib, da nutricionista Jamile Lacerda, do personal trainer Erick Bell e do esportista Oscar Schmidt.

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Specs

Dimensões: 17 × 25,5 × 2 cm SKU: 21 Categoria: Estoque:

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ISBN: 9788576552864

Descrição

Você enfrenta desafios todos os dias. São compromissos no trabalho, família e correrias de todo tipo, afora as atividades físicas ou esportivas. Mas será que você tem energia suficiente para treinar ou mesmo competir?

Quem dita o seu bio ritmo é o relógio e a pressão do dia a dia. O que você come influencia diretamente em sua saúde, sua disposição para o trabalho, seu poder de concentração e de recuperação, e sua resistência física.

Neste livro, Alimentação, atividade física e saúde: receitas fáceis para um dia a dia mais saudável, você terá a palavra do médico-fisiologista Dr. Paulo Zogaib, da nutricionista Jamile Lacerda, do personal trainer Erick Bell e do esportista Oscar Schmidt. Também encontrará informações sobre como se alimentar antes de uma atividade física ou esportiva e depois, para uma recuperação boa e eficaz. Além disso, você descobrirá a melhor maneira de se hidratar, quais gorduras você pode e deve incluir na dieta, quais vitaminas e sais minerais são necessários para o seu bem-estar e em que alimentos encontrá-los.

Para você que gosta de cozinhar, há muitas receitas originais e saborosas, além de serem de preparo fácil e rápido. Então aproveite!

Informação adicional

Peso 0,660 kg
Dimensões 17 × 25,5 × 2 cm
Ano

Edição

Número de Páginas